事前の準備でケガを予防！

 

こんにちは。プライミー日吉院スタッフの山田です。

 

秋といえば、食欲！芸術！！そしてスポーツですね！！！

 

 

今日は、秋のスポーツに頻発する、ふくらはぎの肉離れの予防方法をご紹介します！

 

 

ふくらはぎはハムストリングス（太ももの後ろ側の筋肉）に並び、最もケガ（筋挫傷）をしやすい筋肉のひとつです。

ハムストリングス（もも裏）編は→こちら

 

ふくらはぎの筋肉のストレッチは『アキレス腱ストレッチ』などとも呼ばれ、みなさんにも馴染みがありますよね。

 

実は、それにある『ひと工夫』をするだけで、劇的に効果を上げることができるんです！！

 

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