突然ですが問題です。

【問題】首の負担が普段の４倍になる姿勢はどれでしょう？？

①直立で遠くを見ている姿勢

②パソコンやスマホをややうつむいて見ている姿勢

 

③スマホに覆いかぶさるように画面を見ている姿勢

 

 

結論から言うと、答えは②机でパソコンをしている姿勢です。

 

『え？？深くうつむくのは大丈夫なの？』と思った方、いいカンしています。ぜひ最後までお読みください。

こんにちは。
毎朝のように、次男の頭が僕の首の上に乗っていて肩が凝るスタッフの山田です。

 

あなたも肩が凝りでお悩み仕方ではありませんか？

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もし、あなたが肩こりをなくしたいと思うのであれば、肩が凝る原因を知りそれを避けることはとても重要です。

 

冒頭の問題で、あげられた、それぞれの姿勢がどのぐらい負担になるかをご説明します。

①まっすぐ＝頭の重さは1.0倍 (4.5kg)

②前屈30度＝頭の重さは4.0倍 (18.1kg)

③前屈60度=頭の重さは通常の6.0倍 (27.2kg)

 

 

 

実は、首を前に折るようにスマホを見ている姿勢は首にさらなる負担をかけていたんです。

首を前に倒して電車で居眠りをしている人を見かけたら、小３の男の子（平均体重が27.0kg）を首に乗せて居眠りしている、と思ってください。

恐ろしいですね・・・。

肩こりが起きやすいストレートネックについてはこちらをご覧下さい。

【あなたは大丈夫？】ストレートネックの原因と対策

 

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