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こんにちは。

最近は雨の日が多く、調子も崩れやすいという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

毎日の疲労を取るのに欠かせないのが睡眠ですよね？

 

 

良質な睡眠に重要なのが、『メラトニン』というホルモンです。

夕方から分泌量が増え、就寝時に最大になるとされています。

 

 

そのリズムを崩してしまう原因のひとつが、ブルーライトと言われています。

本来、ブルーライトは太陽光に含まれる紫外線に近い波長の光ですが、夕方以降に多く浴びてしまうと、メラトニンの生成を妨げると言われています。

スマホやPCを長時間使うことはその元凶と言われています。

 

また、PC、スマホで疲労やストレスが溜まっていたり、身体の歪みがある方は、当院にご相談下さい。

 

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痛みと歪みの整体マッサージ

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