首の可動域を広げるストレッチはこちらのの画像をタップして下さい！

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家族全員ストレートネックで肩こりしやすいスタッフ山田です。

 

「あー、肩こったなぁ。そろそろマッサージに行かなきゃなぁ、、、」

 

と考えているあなた、凝っている感覚だけ気にしていませんか？

 

症状には、コリ、痛み、痺れ、違和感など自覚症状と、

筋肉の膨隆、硬結化（しこり化）、そして可動域の低下などの他覚症状があります。

今回は、誰でも分かる、肩こりが悪化しているか分かる『可動域チェック方法』をご紹介します！

方法はカンタン・・・　　　　首をかしげる　だけです。

 

正常な頸部は左右に50度倒す事が出来ます。

出典：関節可動域の測定要領｜あい湖法律事務所

 

この角度が50度に大きく満たなかったり、1週間前よりも可動範囲が狭くなっていたら、あなたの首から黄色サインが出ていると思って下さい。

 

もし、30度程度しか横に倒せない、または、可動範囲が急激に悪化してきたとしたら、当院にお電話下さい。

 

首の可動域を広げるストレッチはこちらのの画像をタップして下さい！

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

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