• 肩こりや腰痛を感じている方
• 車の運転や電車で長時間移動をした方

 

 

移動の合間にあることを１０分やることで、そのリスクを大きく軽減させることができます。

ぜひこのブログの下までご覧ください。

 

こんにちは。

ゴールデンウィーク（←受付時間のお知らせはコチラをタップ！）も近づき、お出かけのご予定を立てている方も多いのではないでしょうか？

 

さて、長距離移動、長時間の移動をすると、なぜ腰が痛るのでしょうか？

その原因は主に３つあります。

① 長時間同じ姿勢が続く

② 振動や加速度がかかる

③ 股関節・骨盤深くの筋肉が固まりやすい

上記に加え、疲労やストレスがかかると、痛みはさらに出やすくなります。

これらの解消方法は至ってシンプルです。

『１時間に１度休憩をとる』

また、休憩の際は、しっかり歩幅を開いて、１０分程度歩くことをオススメします。

長時間座っていると、股関節や骨盤を支える筋肉が固まってしまいますが、ウォーキングで大部分が解消されやすくなります。

 

もし、体に異変を感じた場合、連休前に一度お体のチェックをしてみましょう！

 

当院は予約が埋まりやすいですので、お体にご不安があるようでしたら、すぐにお電話下さい。

キャンセル待ちの仕組み＋時間外を使った受付枠の拡大（４月の初診の患者様限定）がございます。

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

電話　045-560-1722

 

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