ホームページ開設しました

こんにちは。

最近は台風や猛暑で家でゆっくり過ごしがちな、プライミー鍼灸整骨院スタッフの大矢です。

 

8月も後半に差し掛かってきました。

 

しかし、まだまだ暑いですね。

節約なんて言ってられない位猛暑日が続いています。コロナ拡大も共なって、空調の効いた家の中でゆっくり過ごす方いらっしゃらないでしょうか？

 

ゲームやYou〇〇beなどの長時間同じ姿勢でいると、肩こり悪化につながってしまう可能性があります！！

 

 

今回は肩こりを悪化させないために、よく効くストレッチ方法についてご紹介します。

 

 

肩甲挙筋のストレッチ方法

 

 

（右の肩甲挙筋のストレッチ）

①　頭を少し左に向け（左回旋）、少しだけ前に倒します（前屈）

②　左手を頭に乗せ、腕の重みを使ってゆっくり左に倒します（左側屈）

③　気持ちいいストレッチ感を感じるぐらいの強さで、深呼吸をしながら30秒ほどキープ

 

こちらのストレッチは、毎日行うとより効果的です。

片方だけでなく両側行いましょう！！

 

ストレートネック以外にも身体の歪みに関する事が載っています。気になる方はこちらをタップして下さい

↓↓↓

【プライミー鍼灸整骨院】身体が歪むとどうなるの？

 

このストレッチを行っても効果が見込めない場合は当院へお電話下さい。

↓↓↓

045-560-1722