【肩こり　日吉】寒くなると辛い肩コリの解消法！？

こんにちは。寒くなり布団に包まる時間が長くなったプライミースタッフの永田です。


本格的に寒くなるような予感がする気候になってきましたね。


寒くなると肩や首にコリを強く感じる事はないでしょうか？


寒さが強くなるにつれて、布団に包まるなどして動かなくなることにより血流の循環が滞っている可能性が考えられます！


そこで今回は、お家で簡単、血流を改善し肩首のコリを解消するエクササイズをご紹介致します！


エクササイズ

①脇を締めて手を少し開く
　　⇓
②肩をすくめる
　　⇓
③5～7秒キープ
　　⇓
④一気に脱力

①～④をすることにより、肩首のコリの原因である筋肉が収縮、弛緩を行い、コリが解消されます！


この一連の流れを1日の中で、定期的に行うことにより、凝り固まることを防ぐことも出来ます！


他に肩こり予防としてストレッチがありますので、詳しくはこちらをご覧下さい！
↓↓↓

【プライミー鍼灸整骨院】肩こりの要因はスマホ？！よく効くストレッチ方法とは？


寒くなると肩や首のコリが増すのは仕方がないと思ってる方、その症状、原因をしっかり把握する事で解消されるかも知れません！


是非プライミーにお問い合わせください！


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tel:045-560-1722

皆様のご相談お待ちしております！