【ぎっくり腰】車腰痛・テレワーク腰痛の原因と対策とは！？

 

こんにちは。昨日、久しぶりに妻と2人でドライブをしたスタッフの山田です。

 

 

長時間の運転やデスクワーク、特にテレワークで腰の調子が悪いということありませんか？

 

 

ロングドライバーや在宅勤務の方の腰痛の原因の傾向と対策を、今回はわかりやすく解説します。

 

 

 

上記の職業の方に腰痛を引き起こす筋肉は２つの筋肉が関与することが多いです。

 

 

① 多裂筋（腰の姿勢・形状をコントロールする）

 

 

② 腸腰筋（骨盤の角度を調整する筋肉）

 

 

この二つになります。

 

 

次回は、この２つの原因に対応する対策をお伝えします。