座り姿勢から改善。しっかり座る為の2つのポイントとは！？

こんにちは。最近、寝つきが良いプライミー スタッフの永田です。

 

 

突然ですが、しっかり座れていますか？

 

 

しっかり座るって何って思った方は、いらっしゃいませんか？

 

 

そう思った方は、肩こりや腰痛でお悩みではないでしょうか？

 

 

しっかり座れていないと姿勢が崩れ、肩、腰に負担が大きくなるので、肩こり、腰痛に繋がってしまいます！

 

 

そこで今回は、肩、腰への負担が大きくならないよう注意する事を2つご紹介致します！

 

 

1つ目は、「仙骨で座らない｣です。

仙骨とは、骨盤の中央にあり、手の平サイズの骨です。ここで、座ってしまうと骨盤が後ろに倒れ、猫背の要因になってしまいます。仙骨ではなく、坐骨で座るようにしましょう！

※イスに深く座りましょう。

 

2つ目は、イスの高さを適切にする。イスは、座った時に膝が90°になる高さが好ましいです！このことで、1つ目にあった坐骨で座りやすくなるので、大腿部と臀部で力の分散ができ、体の負担が少なくなります！

 

この2点を気をつけるだけで、体にかかる負担を大幅に変えれますので、ぜひお試しください！！

 

 

また、これらを気をつけても、症状に変化を感じない方は、ぜひお問い合わせ下さい！

 

 

お問い合わせは、こちらの番号にお電話下さい！

↓↓↓

tel:045-560-1722

 

 

また、気になる料金表はこちらです。

↓↓↓

料金表について

 

 

プライミー鍼灸整骨院