【改訂版】首・肩こりの万能ストレッチ！！（コツ編）
2019/07/03
ただストレッチするだけではもったいない！ ストレートネックの場合も、猫背の場合も、共通して言えることは、背骨と首の骨の形状の連続性が断たれていること。 つまり、背中に対して首が前に傾いている…
【頭痛 病院】病院に行くべき頭痛はどんな頭痛？
2019/06/23
こんにちは。プライミースタッフの青木です。先々週から片頭痛や緊張型頭痛など、頭痛に関する予防や対策をご紹介して来ました。先週までのブログはこちらからご覧ください。【肩こり頭痛】緊張型頭痛の…
【肩こり 頭痛】緊張型頭痛の予防と対策！
2019/06/16
こんにちは。3歳の息子の抱っこと肩車で、肩こりが発生しているプライミースタッフの青木です。 先週は梅雨に起きやすい「片頭痛」の予防と対策をご紹介しました。先週のブログはこちらをクリックしてご…
【日吉 産後 腹筋】ぽっこりお腹をボディメイク！10秒でできるドローインエクササイズ
2019/06/02
こんにちは。最近腹筋トレーニングも始めたプライミースタッフの青木です。 先週のブログでは腰痛予防にもなる正しい腹筋方法「クランチ」をご紹介しました。先週のブログはこちらからご覧ください。【夏…
【足のむくみ、だるさ、冷え、疲れ】血流改善「脚スッキリ！エクササイズ」を知ろう！
2019/05/22
足で悩んでいる女性必見！！ （関連ブログ）【足がスッキリ！】ふくらはぎのストレッチのコツ！！↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑こちらをご覧ください 人には「第2の心臓」があるのをご存知ですか？ふくらはぎの筋肉…
【運動不足の方必見！】ウォーキングで肩こり解消⁈
2019/05/19
こんにちは。本日32歳になったプライミースタッフの青木です。 最近は気温も高くなり、運動がしやすい季節になりましたね。 私も今年はまず週2回の運動習慣をつけようと、昨日の朝にジョギングをしました…
【日吉 腰痛 ストレッチ】手軽で簡単！腰痛ストレッチ
2019/04/07
こんにちは。腰痛はあまり感じないプライミースタッフの青木です。先週は腰痛の原因になる可能性がある「腸腰筋」のセルフチェックとストレッチをご紹介しました。まだ、ご覧になっていない方はこちらか…
【日吉 腰痛 チェック】腰痛の原因になる◯◯筋のセルフチェック法
2019/03/31
事前のチェックで早期対策こんにちは。明日の新元号発表が気になるプライミースタッフの青木です。 本日で3月が終わり、明日には新元号が発表され、新たなスタートが始まりますね。 4月から新生活が始ま…
【日吉 肩こり対策動画】猫背や肩こりの方にオススメセルフケア！
2019/03/03
ポイントは常に脱力！こんにちは。子どもを抱っこして肩がこっているプライミースタッフの青木です。 当院では施術に加え、自宅でできるストレッチやエクササイズなどのセルフケアもたくさんご紹介してお…
【むくみ&冷え性対策！】第2の心臓！ふくらはぎエクササイズ！
2019/02/24
ふくらはぎから血流改善！こんにちは。元スポーツインストラクターのプライミースタッフ青木です。 今年の冬は暖冬で、比較的暖かい日も多いですが、まだまだ寒い日もあり、足の冷えやむくみに悩む女性も…
