【日吉 腰痛 ストレッチ】手軽で簡単！腰痛ストレッチ
2019/04/07
こんにちは。腰痛はあまり感じないプライミースタッフの青木です。先週は腰痛の原因になる可能性がある「腸腰筋」のセルフチェックとストレッチをご紹介しました。まだ、ご覧になっていない方はこちらか…
【日吉 腰痛 チェック】腰痛の原因になる◯◯筋のセルフチェック法
2019/03/31
事前のチェックで早期対策こんにちは。明日の新元号発表が気になるプライミースタッフの青木です。 本日で3月が終わり、明日には新元号が発表され、新たなスタートが始まりますね。 4月から新生活が始ま…
【塗るだけで筋肉がほぐれる！？】当院のマッサージオイル
2019/03/23
こんにちは。 マッサージオイルをディズニーシーへ持って行ったプライミーの落合です。 皆さんは身体が疲れたらどの様なケアをされますか？ 今回は当院オススメのセルフケアオイル（O2クラフト）のご紹介…
【日吉 肩こり対策動画】猫背や肩こりの方にオススメセルフケア！
2019/03/03
ポイントは常に脱力！こんにちは。子どもを抱っこして肩がこっているプライミースタッフの青木です。 当院では施術に加え、自宅でできるストレッチやエクササイズなどのセルフケアもたくさんご紹介してお…
【むくみ&冷え性対策！】第2の心臓！ふくらはぎエクササイズ！
2019/02/24
ふくらはぎから血流改善！こんにちは。元スポーツインストラクターのプライミースタッフ青木です。 今年の冬は暖冬で、比較的暖かい日も多いですが、まだまだ寒い日もあり、足の冷えやむくみに悩む女性も…
【日吉 頭痛②】片頭痛と緊張型頭痛の違い！予防と対策編
2019/02/10
こんにちは。ごく稀に片頭痛があるかも？と感じているプライミースタッフの青木です。 先週、片頭痛と緊張型頭痛の違い！ということで、セルフチェック編をご紹介しました。まだご覧になっていない方はま…
【反り腰専用ストレッチ】抱え込みストレッチ その①
2019/01/17
女性に多いタイプの反り腰に強い味方 こんにちは。 先日、長男と野球をやっている時に転倒して腰痛が発生した、スタッフの山田です。 私の腰は、どちらかというと、反っていない（真っ直ぐすぎる）タイ…
【デコルテ美人ストレッチ】鎖骨・肩甲骨の巻き込み、猫背対策ストレッチ（動画）
2018/12/21
ターゲットは大胸筋 巻き込んだ肩甲骨を開き、鎖骨をキレイに見せる姿勢を作るストレッチをご紹介します。 肩口が見えたり、身体のラインが見えるような服装の方には特におすすめです！！ ３０秒の動画…
【デコルテ美人ストレッチ】鎖骨・肩甲骨の巻き込み、猫背対策ストレッチ（その②）
2018/12/12
簡単１５秒ストレッチ！ イスや机に手をついておじぎするだけ！ 左の大胸筋をストレッチしています。 ストレッチの手順肘は手から垂直に立て、９０度に曲げた状態にします腋をしっかり開け、肩は９０度以…
【デコルテ美人ストレッチ】鎖骨・肩甲骨の巻き込み、猫背対策ストレッチ（その①）
2018/12/11
こんにちは。 当院に患者様で何人も結婚式を迎える方がいらっしゃって、幸せをもらっているプライミーの山田です。 神前式、教会式、人前式など、様々な様式がありますが、結婚式は人生でもっとも重要…
