こんにちは。

プライミースタッフの山田です。

今日は、いざという時に知っておいて得する応急処置！

寝違えによる激しい首の痛みが起きてしまった時に、冷やすべきか、温めるべきか、悩みますよね！？

その判断基準をお伝えします！

炎症が起きていれば冷やす！

アイシングを行うべき条件は、ずばり！『炎症が起きている時』です！

そのため、炎症が起きるとどんな症状が起きるか、それを理解することが重要です！！

炎症の５徴候

・腫脹（腫れている）

・痛み（じっとしていてもズキズキ痛い）

・機能障害（動かせない）

・発熱（患部が熱を持っている）

・発赤（赤くなっている）

 

 

上記が全て起きていることはあまりありませんが、該当する項目が多いほど、強い炎症が発生している可能性があります。

 

つまり、急激な外力による外傷・損傷によって発生した炎症の場合、アイシングの対象となります。

寝違えはほとんどの場合が筋肉の過緊張が大きな原因ですので、アイシングよりも温熱（温める）方が有効であることが多いです。

 

アイシングの方法をご紹介します。

お楽しみに！！

（寝違えの治療はこちらのページをご覧下さい。）

 

 

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痛みと歪みの整体マッサージ

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