【冷え性対策３選】その③ 足先を温めるのではなく・・・

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【冷え性対策３選】足下が冷えが改善しない時に！その①『〇〇を温める！』

【冷え性対策３選】その② 『冷え症を悪化させる〇〇を使わない！』

 

 

 

こんにちは。冷え症な鍼灸治療担当のスタッフ山田です。

 

 

今回は、冷え症の意外な対策として、温める以外の方法をご紹介します。

 

 

それは・・・

 

 

足の指を動かす

 

 

です。

 

 

正確には、指だけではなく、中足骨と呼ばれる、足の甲も含めたストレッチが大切です。

 

 

特に浮き指と呼ばれる方は有効です。

 

 

２０秒程度、足の指を足裏側に曲げ込んでキープします。

※痛いと感じるほど強くしないようにして下さい。

 

 

２、３回繰り返すと、足に血流が行き始めるのがわかると思います。

 

 

 

 

明日は、番外編！　お昼休みにやるべき冷え症対策をご紹介します！

お楽しみに！！

 

 

 

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