代謝が落ちるとどうなるの？

こんにちは。横浜プライミーダイエットラボの永田です。

年々代謝が落ち、脂肪が落ちにくくなってきたなと感じている方はいらっしゃいませんか？


代謝とは、以前お話した生きていく中で必要なエネルギー量のことを言います。詳しくはこちらでご確認ください。
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【プライミー横浜ダイエットラボ】代謝ってそもそも何のこと？

代謝が落ちるということは、エネルギーを体が作りにくくなります。その為、体に蓄えている脂肪をエネルギーに変えられなくなり、脂肪が落ちにくくなってしまいます。


体の脂肪が落ちてにくくなる以外どのような影響があるのでしょうか？


他に考えられるものとして、2つご紹介します。


1つ目は、体が冷えやすくなります。代謝は大きくわけて基礎代謝、熱産生エネルギー、身体活動による消費エネルギーになります。代謝が落ちてしまうと作れるエネルギーの総和が減少してしまうため、熱を作りにくくなってしまいます。その為、体温が下がり冷えを感じやすくなってしまいます。これは、脂肪が落ちにくくなることとも関係があります。詳しくこちらをご覧下さい！
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【ダイエット　体質改善　日吉】体温が高い方が基礎代謝が上がる！？

2つ目は、体が疲れやすくなります。先程もお伝えしましたが、エネルギーを作りにくくなっているので、エネルギーがあるのにない状態になります。そうなると少し動いただけでも疲れてしまうこともあります。

この2つは、ダイエットする上でとても重要です。体温が下がればエネルギーを消費しにくくなり、疲れやすくなると運動や食事制限といったダイエットも継続することが難しくなります。


これを改善する為には、代謝を良くする必要があります。代謝を良くする方法はバランスよく栄養を取る事が重要です。それについては、こちらをご覧下さい！
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栄養不足でダイエットを行うと・・・


栄養をしっかり取りつつ、運動なしでダイエットを成功させる方法があるとしたらあなたはやりますか？


横浜プライミーダイエットラボにはその方法がございます！気になる方はこちらのページをご覧下さい！
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