プライムタイム株式会社
お問い合わせはこちら

【5秒で改善!】肩こりエクササイズをご紹介!

【5秒で改善!】肩こりエクササイズをご紹介!

2022/06/18

いよいよ暑くなってきましたね!

 

自宅勤務やオフィスで仕事をしている方、運動不足に加えて冷房の影響はありませんか?

 

冷房の影響で肩が凝ってる方、増えてきました。

 

今回は、『肩こり解消エクササイズvol.2』をお伝えします。

1. 最初に『I don’t know!』のポーズをとります

脇を締めるのがポイントです。

 

2. 肘を脇に付けたまま肩をすくめます

首筋から肩甲骨にかけてぎゅっと収縮した感じが得られればOKです

 

3. 3秒程度肩をすくめた状態をキープしてそして一気に脱力します。

脱力した後、さらに3秒程度リラックスタイムを設けます。

 

上記を3回繰り返すと肩こりの筋肉が少し柔らかくなりますよ!

 

詳しいやり方は下のリンクのご覧ください。

 

単純なマッサージや整体ではだけではなく、しっかりとしたセルフケアで体を維持向上させていきたい方は、当院にお電話ください。

 

 

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院 横浜日吉本院

電話 045-560-1722

 

お問い合わせメール

 

雇用条件はコチラ

 

東横線 グリーンライン 日吉駅 (川崎市中原区武蔵小杉・元住吉から最短3分、横浜市港北区綱島、大倉山、菊名から最短9分)

 

新店舗住所:(2/13〜)

〒223-0062

港北区日吉本町1-20-9 重田ビル2階

 

 

旧住所:

〒223-0062

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-24

 

地図

 

 

----------------------------------------------------------------------
プライミー鍼灸整骨院
〒223-0062
神奈川県横浜市港北区日吉本町1-20-9 重田ビル2階
電話番号 : 045-560-1722
 


----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。