【冷え性対策３選】足下が冷えが改善しない時に！その①『〇〇を温める！』

冬本番！

 

雨が降って寒い日もありますね。

 

足下、冷えていませんか？

効果的に足先を温めるにはどうしたらいいのでしょうか？

 

 

こんにちは。意外と足先が冷えやすいプライミー鍼灸整骨院の山田です。

 

今回は、解剖学・生理学・運動学的に正しい冷え症対策をお伝えします。

 

今回は、温める部位です。

 

 

ズバリ・・・

 

 

足首です。

 

 

理由は３つあります。

 

①　動脈の通り道だから

 

表面からかなり近い部位を動脈が通るため、外気の影響を受けやすいです。

同様に動脈の通る、鼠径部（そけいぶ＝足の前側の付け根）、膝裏も同様に冷やさないように気をつけましょう。

 

 

② 防寒着を着用しにくいから

ロングパンツを履いても、暖かい靴を履いても、『足首だけは靴下一枚』という状態になりやすいです。

 

 

③ 外に暖かい空気が漏れるのを防ぐから

 

ズボンの裾からせっかく温まった衣類の中の空気が外に逃げるのも防いでくれます。

足首だけでなく、膝から下の空間も暖かくなりますよ。

 

 

 

いかがでしたか？

 

単純ですが、とても合理的な対策ですよね。

 

 

そして、体のエネルギーを産むのは、あなた自身であることも忘れてはいけません。

 

疲れや痛みを抱えている状態では、元気は生まれません。

 

休んでも疲れや痛みが取れない場合は、当院にお電話下さい。

 

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