肩に負担かかっていませんか？

こんにちは。最近、インナーマッスルを意識して鍛えているプライミースタッフの永田です。


皆様、肩こりには、肩を動かしたらいいと聞いた事ございませんか？


確かに、肩を動かすことはとても重要です！


しかし、あやまった動かし方をしてしまったら、肩を痛める可能性があるかもしれません！


そこで今回は、肩に負担がかかってしまう動かし方についてご紹介致します。


肩に負担がかかってしまう動かし方

肩に負担がかかってしまう動かし方は、肩関節をぐるぐる回すことです！

特に、現在四十肩、五十肩の方は、とても危険です！


え！？なんでと思われた方多いのではないでしょうか？


肩こりを感じている方の多くは、猫背になっています。


猫背になると、肩甲骨が傾き、可動域を狭めてしまいます。


その状態で肩を回すと、アーチの下を通る筋肉の腱が圧迫を受け、炎症を起こしてしまい、痛みとして出てきます！

ですので、肩をぐるぐる回している方今すぐに止めましょう！


次週、肩を痛めない動かし方についてご紹介致しますので、お楽しみにしてください！！！


四十肩、五十肩について詳しくは、こちらにございますので、是非ご覧ください！
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