自宅でたった1分！？簡単姿勢管理法とは？

こんにちは。花粉症で体のダルさを感じるプライミースタッフの永田です。

 

 

突然ですが、デスクワークで背中が丸く(猫背)なってませんか！？

 

 

背中が丸くなると肩や腰にも影響が出てしまいます！

 

 

そこで今回は、ご自宅でできる簡単なエクササイズをご紹介致します！

 

 

簡単エクササイズ

 

エクササイズをするにあたって準備するのは、ストレッチポールです！

 

ストレッチポールを床に置きます。

 

 

次にストレッチポールの上にしっかり後頭部が乗るように寝ましょう。

 

 

その状態で、床から腕が離れないように外転、内転を繰り返します。

※痛みが出ない範囲で外転をして下さい！

 

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これを、30秒から60秒ぐらい行ってください！

 

 

これをすることで、猫背の改善、姿勢の管理ができます！

 

 

ぜひ、お試し下さい！

 

 

姿勢が気になる、歪みが気になるといって症状でお悩みの方、プライミーにお任せ下さい！

 

 

当院では、初診時に姿勢の分析をしっかり行い、症状の出ている原因を分析してから施術を行います！

 

 

プライミーの料金表は、こちらからも確認できますで、ご覧下さい。

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料金表

 

 

施術を受けたい！という方は、こちらの番号にお電話下さい！

 

tel:045-560-1722