【日吉　整体　肩こり】肩コリが軽減するための簡単ストレッチ法！

こんにちは。昨日久しぶりに10km走ったプライミースタッフの永田です。

 

 

皆さん、寒いと肩に力が入ってしまい、肩こりが酷くなる事はございませんか？

 

これは、肩甲挙筋と言う肩こりの原因の筋肉に力が入ってしまっているからです！

 

 

この肩甲挙筋を簡単にほぐすことができるエクササイズがあるとしたら、やりたいと思いませんか！？

 

 

実はとても簡単にほぐす方法があります！

 

 

そこで今回は、肩甲挙筋を簡単にほぐすエクササイズをご紹介致します！

 

 

肩甲挙筋エクササイズ
 

①肘を体幹にくっつける

　　　　　↓

②肩をすくめる(5秒キープ)

　　　　　↓　　
③一気に力を抜き、脱力する

　　　　　
①～③を3回やりましょう！

 

 

これをすることにより、硬い肩甲挙筋に新しい血液が流れるので、肩こりが楽になります！

 

 

是非お試しください！

 

 

このエクササイズと一緒に肩甲挙筋のストレッチをする事で更に効果がupしますので、併せてお試しください！
↓↓↓
肩甲挙筋ストレッチ

 

 

毎日辛い肩こりで悩まれている方、是非プライミーにお任せください！

 

 

あなたの中々良くならない体の痛みには、原因が必ずあります！その原因を解明し、取り除きましょう！

 

 

プライミーで施術を受けたい！と思う方は、こちらにお電話下さい！
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