【プライミー鍼灸整骨院】エクササイズで肩こりが改善するって本当？！

こんにちは。

最近の休日は雨ばかり降っていることがよくあるので、家の中で過ごすことが多くなりました。プライミー鍼灸整骨院スタッフの大矢です。

 

 

さて皆さん。そろそろ夏の気温も過ぎ去り、だんだんと肌寒くなってきました。

予期せぬ冷えによって肩こりを感じてはいないでしょうか？

 

特に、今年受験をする学生の皆さんは、本格的に勉強を始める方が増えてきていることと思います。

 

今の体は受験に向けて十分に回復しているでしょうか？

 

多くの時間をかけて挑む受験！

 

これから試験日が近づくごとに…

 

『痛くて問題に集中できない』

『肩こりが気になって勉強がなかなか進まない…』

 

こんなふうになりたくないですよね？！

 

そんな方々の為に、今回ご紹介するのは、肩こりに抜群に効くエクササイズ方法をご紹介致します。

 

ターゲットとなる筋肉はこの筋肉、”肩甲挙筋”です。

 

 

 

以前にはこの筋肉のストレッチ方法をご紹介を致しました。

筋肉に関しての情報も掲載しているので、まだご覧になっていない方はこちらをごらんください。

↓↓↓

【プライミー鍼灸整骨院】肩こりの要因はスマホ？！よく効くストレッチ方法とは？

 

 

上記にある筋肉を、筋ポンプ作用と呼ばれる働きで筋肉の疲労を和らげることができます！！

詳しくはまた次回にご紹介していきます。

 

では、詳しいやり方をご説明いたします。

 

 

 

上に挙げることに意識を取られて左右の肘が離れないように注意しましょう！

 

①　左右の肘を背中側で近づけるように引き寄せる

②　肩を5秒程度すくめる

③　腕を下ろし脱力する

①〜③を２、３回繰り返してください。

 

このエクササイズを実践しても改善しない方は当院へお電話下さい。

 

身体の歪みを根本的に治療し、今から受験に備えましょう！

あなたの挑戦をお手伝い致します。

 

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