「まごわやさしい」ってなぁに？！

こんにちは！

年々色々なところに衰えをひしひしと感じている、金野です！


薄着の季節になり、


「あれ、こんな所にお肉がついていたっけ、、」

「夏になる前にダイエットしておけばよかった、、」

「来年こそは、、！」


など、プチ後悔　＋　今後に向けて意志を固めている方がいらっしゃるのではないでしょうか？


ダイエットで思いつくものの１つと言えば・・・「食事制限」ではないでしょうか？


「とりあえず体に良さそうな野菜をたくさん食べておけばヘルシーよね！」

「ビタミンのサプリを毎日飲んでるから、健康的！」

「食事を抜いたりカロリーを減らせば痩せるよね・・・」


そのように思った方はいらっしゃいますか？


実はそれ、危険です！！


私たちの体は、毎日のお食事から体内に取り入れたもので作られています。

単にカロリーを減らして偏った食事になってしまうと・・

・やつれて見えてしまう
・肌の調子が悪くなる
・脂肪を溜め込みやすくなる　　　など

たとえ体重が減ったとしても、健康的なダイエットとは言えなくなってしまいます。


健康的にやせるためには単に摂取カロリーを減らすだけではなく「栄養素」がとても重要になってきます。

大事なポイント

↓↓↓

「栄養素はチームで働いています」

その為、不足している栄養素があると関連している栄養素までもが働けなくなってしまいます。

栄養素不足　＝　肥満のもと　です！

栄養素バランスの取れた食生活を心がける事が大切です。

こちらをご覧ください↓↓

「まごわやさしい」は、画像にあるそれぞれの食材の頭文字をとっています。


これらの食材を意識して摂っていただくことで、バランスの良い栄養素が摂りやすくなります。


5年後、10年後の自分に向けて、今日から食生活を見直しませんか？？


次回からは、「まごわやさしい」食材を使用し、実際に作ってみたレシピをご紹介させていただきます！


もっと詳しく知りたい、当センターのサポートを受けてダイエットをしてみたいなど、ご興味を持ってくださった方は下記へお電話ください。

045-560-1722

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