【ダイエット　体質改善　日吉】体温が高い方が基礎代謝が上がる！？

こんにちは。平均体温が36.2℃の永田です。

 

 

皆さんの平均体温はどのぐらいですか？

 

 

あなたは平均体温が高い方がダイエットに有利になることをご存知ですか？

 

多くの方がご存知ないかと思いますが、体温を高くするとダイエットにおいてとても重要なことになります！

 

 

では、何故ダイエットの手助けになるかというと、体温が1℃上昇する事により、基礎代謝量が約13%上がると言われているからです。

※基礎代謝量とは何か気になる方はこちらをクリック！

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基礎代謝について

 

 

これは、女性の平均基礎代謝量1200kcalの方が体温1℃上げることにより、約156kcal多く消費していることになります。

 

 

体温を上げる為には、食べるものを考えたり、運動するなどがあります！

 

 

食べものは、しょうがを少し入れて上げると体温の上昇に役立ちます！運動は、1日30分以上歩くと体温の上昇に役立つので、ぜひお試しください！

 

体温を高く保ちつつ、バランスの良い栄養補給し、基礎代謝量の上昇に努めるのがダイエット成功に不可欠になります！

 

 

 

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